Echte vitaliteit is geen toevalstreffer; het is het resultaat van een slim samenspel tussen wat je van je lichaam vraagt en wat je het teruggeeft. Bij Actief en Vitaal stoppen we met ‘beulen’ en beginnen we met het begrijpen van onze eigen biologie. Sport is namelijk veel meer dan calorieën verbranden; het is een krachtig […]
Lees verderTag: Trainingsschema
Pilates driedaagse weekroutine (deel 3).
Welkom bij de laatste dag van onze pilates trainingssessie! Vandaag gaan we ons richten op het bereiken van ons volledige potentieel door een combinatie van kernversterkende oefeningen en balansoefeningen. Laten we deze laatste dag met volle energie en motivatie aanpakken! Ochtendroutine: Begin je dag met een paar minuten diepe ademhaling. Ga comfortabel zitten, sluit je […]
Lees verder
Pilates driedaagse weekroutine (deel 2).
Welkom terug bij dag 2 van onze pilates trainingssessie! Vandaag gaan we ons richten op het versterken van onze kern en het vinden van balans. Pilates is niet alleen een geweldige manier om je lichaam te versterken, maar het helpt ook om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren. Ochtendroutine: Begin je dag […]
Lees verder
Pilates driedaagse weekroutine.
Welkom bij de eerste dag van ons driedelige Pilates-trainingsschema! Vandaag leggen we de basis voor een sterke en flexibele kern, wat essentieel is voor een gezonde en evenwichtige levensstijl. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met Pilates, deze oefeningen zullen je helpen om je lichaam te versterken en je geest te […]
Lees verder