Stel je voor: je staat ’s ochtends op en je voelt je direct soepel, alsof elke schakel in je lichaam perfect is gesmeerd. Voor veel Nederlanders is de werkelijkheid helaas anders; een knagende stijfheid in de rug, schouders die protesteren bij het reiken naar de bovenste plank, of knieën die ‘vast’ lijken te zitten tijdens […]
Lees verderTag: Stressvermindering
De fysiologie van ademhaling: jouw afstandsbediening voor sport, herstel en metabolisme
Stel je voor dat je een ingebouwde afstandsbediening hebt waarmee je direct je hartslag kunt verlagen, je vetverbranding kunt ondersteunen of je sportprestaties een boost kunt geven. Die knop bestaat: het is je ademhaling. Vaak beschouwen we ademen als een passief proces dat ‘gewoon gebeurt’ op de achtergrond. Maar als gewichtsconsulent zie ik de ademhaling […]
Lees verder