We denken vaak dat een hart dat klopt als een Zwitsers uurwerk het toppunt van gezondheid is. Regelmatig, stabiel en voorspelbaar. Maar wat als de ware rijkdom aan informatie niet in de regelmaat zit, maar juist in de subtiele onregelmatigheid? Maak kennis met hartslagvariabiliteit (HRV): een krachtige indicator die je een uniek inkijkje geeft in […]
Lees verderTag: Sport
De fysiologie van ademhaling: jouw afstandsbediening voor sport, herstel en metabolisme
Stel je voor dat je een ingebouwde afstandsbediening hebt waarmee je direct je hartslag kunt verlagen, je vetverbranding kunt ondersteunen of je sportprestaties een boost kunt geven. Die knop bestaat: het is je ademhaling. Vaak beschouwen we ademen als een passief proces dat ‘gewoon gebeurt’ op de achtergrond. Maar als gewichtsconsulent zie ik de ademhaling […]
Lees verder
Welke sport is het beste voor vetverlies? De fysiologie van een efficiënte verbranding
Wanneer jij de sportschool binnenstapt met als doel vet te verliezen, word je vaak direct richting de cardio-apparaten gedirigeerd. De gedachte is simpel: zweet is vet dat huilt, toch? Maar de wetenschap achter vetverlies is veel complexer en interessanter dan alleen de teller op de hometrainer. Als jij wilt weten welke sport écht het beste […]
Lees verder