Stel je voor: je staat ’s ochtends op en je voelt je direct soepel, alsof elke schakel in je lichaam perfect is gesmeerd. Voor veel Nederlanders is de werkelijkheid helaas anders; een knagende stijfheid in de rug, schouders die protesteren bij het reiken naar de bovenste plank, of knieën die ‘vast’ lijken te zitten tijdens […]
Lees verderTag: Spierherstel
Vetten: de vergeten helden voor je hart en herstel
Stel je voor: je hebt net een intense training achter de rug. Je spieren branden, je voelt je voldaan, en je weet dat je lichaam nu hard aan het werk is om te herstellen. Maar wat geef je je lichaam om dat herstel te ondersteunen? Eiwitten en koolhydraten krijgen vaak alle aandacht, maar er is […]
Lees verder