In de wereld van fitness en gezondheid is er veel aandacht voor eiwitten en hun rol in spieropbouw. Maar wist je dat één specifiek aminozuur, leucine, een cruciale rol speelt in het stimuleren van spiergroei? In dit artikel duiken we in de wetenschappelijke wereld van leucine en mTORC1, een complex dat verantwoordelijk is voor de […]
Lees verderTag: Metabolisme
Hoe alcohol jouw sportprestaties en herstel beïnvloedt!
Je hebt net een slopende training achter de rug. De spieren branden, de endorfines stromen en het zweet parelt op je voorhoofd. Dan komt de vraag: pakken we een eiwitshake of toch dat verfrissende biertje? Voor velen is een glas wijn bij het avondeten of een paar biertjes in het weekend een vast onderdeel van […]
Lees verder
Waarom stress je vetverbranding beïnvloedt.
De fysiologie van cortisol en je metabolisme Je herkent het vast wel: je houdt je keurig aan je voedingsschema, je staat meerdere keren per week in de sportschool en toch lijkt die weegschaal geen millimeter te wijken. Het is een van de grootste frustraties die ik in mijn praktijk als gewichtsconsulent hoor. “Ik doe toch […]
Lees verder
Hoe beïnvloedt suiker je metabolisme?
Heb je ooit die onbedwingbare trek gehad in iets zoets? Dat moment waarop alleen een stuk chocola, een zak snoep of een mierzoete frisdrank je kan redden? We kennen het allemaal. Suiker is overal en het is verleidelijk. Maar wat doet al die zoetheid nu écht met ons lichaam? En dan vooral met onze stofwisseling? […]
Lees verder