Je hebt net een slopende training achter de rug. De spieren branden, de endorfines stromen en het zweet parelt op je voorhoofd. Dan komt de vraag: pakken we een eiwitshake of toch dat verfrissende biertje? Voor velen is een glas wijn bij het avondeten of een paar biertjes in het weekend een vast onderdeel van […]
Lees verderTag: Krachttraining
Wat doet cafeïne écht met je prestaties?
Iedereen kent het moment waarop je ’s ochtends nog half slapend naar de keuken loopt en de geur van koffie je langzaam tot leven wekt. Dat kleine beetje magie komt door cafeïne, een stof die wereldwijd door miljoenen mensen wordt gebruikt om wakkerder, scherper en energieker te worden. Maar wat doet cafeïne nu precies met […]
Lees verder
Welke sport is het beste voor vetverlies? De fysiologie van een efficiënte verbranding
Wanneer jij de sportschool binnenstapt met als doel vet te verliezen, word je vaak direct richting de cardio-apparaten gedirigeerd. De gedachte is simpel: zweet is vet dat huilt, toch? Maar de wetenschap achter vetverlies is veel complexer en interessanter dan alleen de teller op de hometrainer. Als jij wilt weten welke sport écht het beste […]
Lees verder