In de wereld van fitness en gezondheid is er veel aandacht voor eiwitten en hun rol in spieropbouw. Maar wist je dat één specifiek aminozuur, leucine, een cruciale rol speelt in het stimuleren van spiergroei? In dit artikel duiken we in de wetenschappelijke wereld van leucine en mTORC1, een complex dat verantwoordelijk is voor de […]
Lees verderTag: Insuline
Waarom stress je vetverbranding beïnvloedt.
De fysiologie van cortisol en je metabolisme Je herkent het vast wel: je houdt je keurig aan je voedingsschema, je staat meerdere keren per week in de sportschool en toch lijkt die weegschaal geen millimeter te wijken. Het is een van de grootste frustraties die ik in mijn praktijk als gewichtsconsulent hoor. “Ik doe toch […]
Lees verder
Hoe suiker je metabolisme beïnvloedt – en wat je eraan kunt doen.
Suiker wordt afgebroken tot glucose en fructose, die verschillend door het lichaam worden verwerkt. Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot gewichtstoename, metabool syndroom en inflammatoire ziekten. Suiker verstoort de darmflora, wat immuuncellen vermindert en ontstekingen veroorzaakt. Suiker triggert neuroadaptaties in de hersenen, wat verslavend gedrag en overeten kan veroorzaken. Vermindering van suikerinname en een dieet met […]
Lees verder