De champagne is op, de laatste oliebol is (hopelijk) verteerd en de feestdagen voelen alweer als een vage, gezellige herinnering. Welkom in januari. De maand van lege agenda’s, een strakke bankrekening en… de onvermijdelijke Goede Voornemens. Grote kans dat jouw lijstje ook weer is afgestoft: meer sporten, minder suiker, eindelijk dat boek schrijven, vaker mediteren. […]
Lees verderTag: Gedragsverandering
Voorbij de verplichte voornemens: navigeren door de eindejaars-informatiestorm.
De laatste restjes van het kerstdiner zijn verwerkt, het kaarsvet is van de tafel geschraapt en een bijzondere stilte daalt neer. Welkom in het ‘vacuüm’, die unieke, ietwat schemerige periode tussen de feestdagen en de champagnekurken van oudjaarsavond. En precies op dit moment, terwijl je nog uitbuikt op de bank, barst er online en in […]
Lees verder
Leefstijl & vitaliteit: het fundament van je metabole gezondheid
Je kunt het meest geavanceerde trainingsschema volgen en je strikt houden aan een HCLF-voedingspatroon, maar als je leefstijl uit balans is, vecht je een zware strijd. Echte, duurzame vitaliteit zit niet alleen in wat je in de sportschool doet of wat je op je bord legt; het zit in de duizenden kleine keuzes die je […]
Lees verder