In de wervelwind van dieettrends en voedingsadviezen worden koolhydraten vaak afgeschilderd als de absolute vijand, de boosdoener achter gewichtstoename, energiedips en zelfs chronische ziekten. Van ketogene diëten tot low-carb levensstijlen, de boodschap lijkt duidelijk: minder is beter. Maar is deze vereenvoudiging wel de hele waarheid? Zijn alle koolhydraten, van een sappige appel tot een suikerhoudende […]
Lees verderCategorie: Voeding en gezondheid
Vetverlies versnellen? Zo helpt maaltijdtiming je op weg.
Wil je sneller vet verliezen? Dan kan maaltijdtiming wel eens de geheime factor zijn die het verschil maakt. Het draait niet alleen om wat je eet, maar ook om wanneer je eet. Door je maaltijden slim te plannen, stimuleer je je vetverbranding, houd je je energieniveau op peil en haal je meer resultaat uit je […]
Lees verder
Hoe beïnvloedt suiker je metabolisme?
Heb je ooit die onbedwingbare trek gehad in iets zoets? Dat moment waarop alleen een stuk chocola, een zak snoep of een mierzoete frisdrank je kan redden? We kennen het allemaal. Suiker is overal en het is verleidelijk. Maar wat doet al die zoetheid nu écht met ons lichaam? En dan vooral met onze stofwisseling? […]
Lees verder
Welke voeding helpt tegen ontstekingen? Jouw bord als schild!
Stel je voor: je lichaam is een bruisende stad, vol leven, beweging en activiteit. Alles werkt soepel, de straten zijn schoon en de bewoners zijn gelukkig. Maar soms, heel soms, duiken er kleine brandjes op. Kleine, sluimerende ontstekingen die, als ze niet geblust worden, kunnen uitgroeien tot ware inferno’s. Deze ‘brandjes’ kunnen zich manifesteren als […]
Lees verder
Waarom zijn omega-3 vetzuren zo belangrijk?
Stel je voor: er is een superheld in de voedingswereld die, hoewel onzichtbaar voor het blote oog, een cruciale rol speelt in bijna elk aspect van je gezondheid. Van de sprankeling in je ogen tot de soepelheid van je gewrichten en de scherpte van je geest, deze superheld werkt achter de schermen om alles in […]
Lees verder
Hoe geschikt is intermittent fasting voor spieropbouw? De ultieme gids!
Intermittent fasting (IF) is de laatste jaren uitgegroeid tot een ware hype. Van Hollywoodsterren tot je buurman, iedereen lijkt erover te praten. Maar te midden van alle verhalen over gewichtsverlies en een betere focus, duikt een belangrijke vraag op voor de fitnessfanaten onder ons: “Is intermittent fasting eigenlijk wel geschikt voor spieropbouw?” Laten we de […]
Lees verder
Wat zijn de beste voedingsstoffen voor spierherstel?
Na een intense sportsessie voel je die heerlijke, maar soms ook pijnlijke, spierpomp. Je hebt alles gegeven, en nu is het tijd voor je lichaam om te herstellen en sterker terug te komen. Maar hoe zorg je ervoor dat je spieren optimaal herstellen? Het antwoord ligt op je bord! In dit artikel duiken we in […]
Lees verder