We zijn allemaal op zoek naar de ‘heilige graal’ van training: de methode die ons het snelst, meest efficiënt en met de minste moeite naar onze fitnessdoelen stuwt. Twee populaire trainingsstrategieën die vaak tegenover elkaar worden gezet, zijn full-body workouts en split-schema’s. Maar welke werkt nu écht beter? En is er een definitief antwoord, of […]