De wereld van fitness is een constante speeltuin van nieuwe trends, herontdekte klassiekers en claims die soms net zo flexibel zijn als een Pilates-beoefenaar. Eén zo’n klassieker die al decennia standhoudt – en met goede reden – is Pilates. Maar terwijl we het associëren met gratie, flexibiliteit en een ijzersterke core, blijft één vraag knagen […]
Lees verderCategorie: Sport en training
Wat is de beste warming-up voor krachttraining?
Stel je voor: je stapt in je auto op een ijskoude winterochtend, draait de sleutel om en trapt direct het gaspedaal tot de bodem in. Grote kans dat je motor protesteert, hapert en op de lange termijn aanzienlijke schade oploopt. Waarom? Omdat een motor, net als ons lichaam, tijd nodig heeft om op bedrijfstemperatuur te […]
Lees verder
Wat werkt beter: Full-body workouts vs. split-schema’s?
We zijn allemaal op zoek naar de ‘heilige graal’ van training: de methode die ons het snelst, meest efficiënt en met de minste moeite naar onze fitnessdoelen stuwt. Twee populaire trainingsstrategieën die vaak tegenover elkaar worden gezet, zijn full-body workouts en split-schema’s. Maar welke werkt nu écht beter? En is er een definitief antwoord, of […]
Lees verder