Hoe jij je dag begint, bepaalt niet alleen je humeur tijdens je eerste kop koffie, maar programmeert je volledige fysiologische staat voor de komende zestien uur. Voor veel Nederlanders is de ochtend echter een aaneenschakeling van gehaaste handelingen: de snooze-knop die drie keer wordt ingedrukt, het direct checken van e-mails en een snelle hap onderweg. […]
Lees verderCategorie: Leefstijl en gedrag
Hoe verander je ongezonde gewoonten blijvend?
Zuchtend kijk je naar die zak chips. Je weet dat je er beter vanaf blijft, maar je hand beweegt al onverbiddelijk richting de verpakking. Of misschien ben je wel zo iemand die elke dag belooft om te sporten, maar vervolgens steevast de bank verkiest boven de sportschool. Geen paniek! Je bent absoluut niet de enige. […]
Lees verder