In de wereld van de krachttraining is er een debat dat al decennia voortduurt en waar menig Nederlander in de sportschool zijn hoofd over breekt: moet je elke dag een andere spiergroep aanpakken, of is het beter om je hele lichaam in één sessie te trainen? We zijn allemaal op zoek naar de ‘heilige graal’ […]
Lees verder
Wat zijn de beste voedingsstoffen voor spierherstel?
Je hebt een zware training achter de rug en je voelt die bekende spierpijn langzaam opkomen. Hoewel dat soms ongemakkelijk voelt, is dit eigenlijk een heel goed teken. Tijdens het sporten ontstaan er namelijk piepkleine scheurtjes in je spiervezels. Jouw lichaam ziet deze schade als een kans om zichzelf te verbeteren. Dit proces noemen we […]
Lees verder