We zijn allemaal op zoek naar de ‘heilige graal’ van training: de methode die ons het snelst, meest efficiënt en met de minste moeite naar onze fitnessdoelen stuwt. Twee populaire trainingsstrategieën die vaak tegenover elkaar worden gezet, zijn full-body workouts en split-schema’s. Maar welke werkt nu écht beter? En is er een definitief antwoord, of […]
Lees verder
Wat zijn de beste voedingsstoffen voor spierherstel?
Na een intense sportsessie voel je die heerlijke, maar soms ook pijnlijke, spierpomp. Je hebt alles gegeven, en nu is het tijd voor je lichaam om te herstellen en sterker terug te komen. Maar hoe zorg je ervoor dat je spieren optimaal herstellen? Het antwoord ligt op je bord! In dit artikel duiken we in […]
Lees verder