Het Paleodieet, ook wel het oerdieet genoemd, is gebaseerd op het eetpatroon van onze verre voorouders. Het richt zich op pure, onbewerkte voeding zoals groenten, fruit, noten, zaden, vlees, vis en eieren. Bewerkte voedingsmiddelen, granen, peulvruchten en zuivel worden vermeden. Een ontbijt volgens het Paleodieet moet voedzaam, vullend en rijk aan gezonde vetten, eiwitten en […]
Lees verder
Wat zijn de beste ochtendroutines voor meer energie?
We kennen het allemaal: de wekker gaat, de gedachte aan opstaan voelt als een herculische taak, en je sleept jezelf met een zucht uit bed. Hoe anders zou je dag zijn als je elke ochtend vol energie, focus en enthousiasme zou beginnen? Het is geen utopie, maar een haalbaar doel dat begint met één cruciaal […]
Lees verder
Welke voeding helpt tegen ontstekingen? Jouw bord als schild!
Stel je voor: je lichaam is een bruisende stad, vol leven, beweging en activiteit. Alles werkt soepel, de straten zijn schoon en de bewoners zijn gelukkig. Maar soms, heel soms, duiken er kleine brandjes op. Kleine, sluimerende ontstekingen die, als ze niet geblust worden, kunnen uitgroeien tot ware inferno’s. Deze ‘brandjes’ kunnen zich manifesteren als […]
Lees verder
Braised Short Ribs met pruimen en sesamzaad.
Als je op zoek bent naar een gerecht dat zowel smaakvol als voedzaam is, dan zijn deze braised short ribs met granaatappel, pruimen en sesamzaad perfect voor jou. Dit gerecht is niet alleen een feest voor de smaakpapillen, maar biedt ook tal van gezondheidsvoordelen dankzij de zorgvuldig geselecteerde ingrediënten. Of je nu een etentje organiseert […]
Lees verder
Wat is de beste warming-up voor krachttraining?
Stel je voor: je stapt in je auto op een ijskoude winterochtend, draait de sleutel om en trapt direct het gaspedaal tot de bodem in. Grote kans dat je motor protesteert, hapert en op de lange termijn aanzienlijke schade oploopt. Waarom? Omdat een motor, net als ons lichaam, tijd nodig heeft om op bedrijfstemperatuur te […]
Lees verder
Waarom zijn omega-3 vetzuren zo belangrijk?
Stel je voor: er is een superheld in de voedingswereld die, hoewel onzichtbaar voor het blote oog, een cruciale rol speelt in bijna elk aspect van je gezondheid. Van de sprankeling in je ogen tot de soepelheid van je gewrichten en de scherpte van je geest, deze superheld werkt achter de schermen om alles in […]
Lees verder
Avocadobroodje: een gezonde en smaakvolle keuze.
Op zoek naar een voedzaam en smaakvol broodje dat perfect past in een gezonde levensstijl? Dit avocadobroodje is een heerlijke combinatie van romige avocado, verse spinazie en knapperige spruitjes. Met een vleugje limoensap en kruiden krijgt dit broodje een frisse en verrassende smaak die je keer op keer wilt proeven. Gezond & voedzaam: Rijk aan […]
Lees verder
Hoe verander je ongezonde gewoonten blijvend?
Zuchtend kijk je naar die zak chips. Je weet dat je er beter vanaf blijft, maar je hand beweegt al onverbiddelijk richting de verpakking. Of misschien ben je wel zo iemand die elke dag belooft om te sporten, maar vervolgens steevast de bank verkiest boven de sportschool. Geen paniek! Je bent absoluut niet de enige. […]
Lees verder
Hoe geschikt is intermittent fasting voor spieropbouw? De ultieme gids!
Intermittent fasting (IF) is de laatste jaren uitgegroeid tot een ware hype. Van Hollywoodsterren tot je buurman, iedereen lijkt erover te praten. Maar te midden van alle verhalen over gewichtsverlies en een betere focus, duikt een belangrijke vraag op voor de fitnessfanaten onder ons: “Is intermittent fasting eigenlijk wel geschikt voor spieropbouw?” Laten we de […]
Lees verder
Energieboost ontbijtbowl.
Een goed begin is het halve werk, en dat geldt zeker voor je ontbijt! Op BetterChoiceGuide.com geloven we dat een gezonde leefstijl begint met bewuste keuzes, en wat is een betere manier om je dag te starten dan met een voedzaam en lekker ontbijt? Een evenwichtige maaltijd in de ochtend geeft je lichaam de brandstof […]
Lees verder